Muscler les jambes

[أمين]

Bonjour
J'ai un ami qui pratique la course a pied m'a dit que le footing qui alterne des moments intenses et autres modere prepare le corps pour n'importe Quelle activite sportive, travaille tout le corps et choque les muscles des jambes ma question est est ce qu'il permet d'agrandir les muscles des jambes sur tout quand Je vois les joueurs de foot bien muscle

[stephenv]

Si tu veux vraiment faire grossir les muscles des jambes, oriente-toi vers la musculation en priorité.
Les footballeurs font de la musculation et de nombreux joueurs sont dopés.
Avoir des grosses cuisses en foot, ce n'est pas le but recherché non plus.

[speud]

salut, comme là dit stephenv la meilleur solution pour développer les cuisses de tes jambres c'est la musculation. Ceci étant je te conseil vivement à te mettre à la pratique.

[أمين]

Merci pour vos reponses

[Μετά Ἐγώ]

Ce qu'il y a c'est que pour développer des quadriceps de joueur de foot tu as deux solutions :
- 10 ans de foot
- 1 an de musculation

[Franz79]

Bonjour à tous

Comme indiqué par les autres la musculation sera le plus efficace et permettra en plus de cibler.

Sinon en plus "fun" tu as le roller en ligne, qui en plus fera travailler l'équilibre, la synchro...

[أمين]

Salut
En fait Je travaille mes jambes dans un programme full-body en ajoutant du velo dans la seance et Je sens que mes jambes prendre plus de temps a recuperer que le haut du corps est ce normal

[patrick]

Oui : plus le muscle est gros, plus il met du temps à récupérer. Je ne sais plus pourquoi, mais c'est un constat souvent émis.

[Μετά Ἐγώ]

Les cuisses, c'est courant. Et à la limite les lombaires, c'est pire. Du coup ça peut être un peu compliqué de trouver la bonne méthode pour gérer les interactions entre le squat et le SDT quand on fait les deux.
En fait je ne pense pas que ce soit lié à la taille. Dans le temps on disait souvent ça, que les petits muscles récupéraient vite. Mais en ce qui me concerne les deux autres muscles qui récupèrent lentement sont les deltoïdes et les bras.