je suis nouveau sur le forum et vous dis bonjour à toutes et tous.
Voila, j'ai 55 ans et j'ai décidé de me reprendre en main après près de 35 ans sans muscu...J'ai bien fait un peu de sport, mais rien de bien spécial.
Tout ça pour dire que j'ai pris un peu de poids et une petite panse à bière
Je fais 1.77m pour 82 kgs. Je suis resté à 69 kgs jusqu'à mes 40 ans, puis j'ai commencé à prendre du poids.
J'ai recommencé (doucement) il y a une quinzaine de jours. Je prends une dose de Whey au petit dej ( vers 5.00 du mat), du yaourt vers 07.30, quelques amandes et cacahuètes vers 10.00, une salade à midi (césar ou autre), et un diner classique (poulet, steack, œufs,...)
Je commence ma séance vers 16.30 et prends une barre protéinée à la fin.
Je sens déjà des résultats, mais mon ventre ne bouge pas...Mon poids non plus...J'aimerais savoir si le fait de prendre des protéines, cela n'empêche pas de faire fondre la graisse?
J'attends avec impatience vos commentaires.
Merci d'avance
Chris
