Bonjour,
Je m’apprête à me lancer dans une prise de masse pour prendre du volume.
Je mesure 1m70 pour 65kg.
Je vais suivre la méthode lafay.
Je fais mes séances le matin, de 6h00 à 7h00. Je voulais savoir quel repas post-training prendre. Un petit-déjeuner type flocons d'avoine/oeufs/lait/banane ... ou un repas classique du type pates/legumes/steak haché ...
Voici ci-joint mon programme pour débuter. J'augmenterais les doses au fil des semaines.
Cdt,
Younes.
Quel repas post-training
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dyouknowwhatiswhat
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Quel repas post-training
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dyouknowwhatiswhat
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Re: Quel repas post-training
Oui, mais est-ce le bon type de petit-Dej à prendre après une séance ?
Merci
Merci