Je regarde pour faire un programme full body.
Pour le dos, j'ai bien une barre de traction, mais j'arrive à peine à faire une traction.
Par quoi puis je débuter pour remplacer des tractions, sachant que je pratiquerais chez moi, donc avec juste haltere ou barre + poids.
Autre besoin, par quoi remplacer le travail au banc à lombaire ?
Merci à vous.
