Bonjour, est il possible de prendre de la masse en allant 4 fois par semaine a la musculation et en s'alimentant la plupart du temps avec des aliments qui n'ont pas beaucoup de graisse? riz poulet viande etc. Ca fait deux semaines que je n'ai plus eu de cheat meal mais mon poids est toujours le meme.
merci
Prendre de la masse
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Moneysnake123
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Vato
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Re: Prendre de la masse
Salut,
Il faut une alimentation un minimum contrôlée et adaptée. "des aliments qui n'ont pas beaucoup de graisse", ça ne veut rien dire.
ET bien sur ça dépendra de ce qui est fait pendant ces 4 séances.
Il faut une alimentation un minimum contrôlée et adaptée. "des aliments qui n'ont pas beaucoup de graisse", ça ne veut rien dire.
ET bien sur ça dépendra de ce qui est fait pendant ces 4 séances.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Loïc - Street
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Re: Prendre de la masse
Hello,
Pourtant tu as besoin de gras, ton corps a besoin de gras pour bien fonctionner donc tu n'es pas censé t'en priver totalement
Il faut juste en maîtriser les quantités et les sources.
Tu ne dois pas compter sur les cheat meals pour augmenter ton poids, si là tu ne prends pas un gramme c'est que tu ne manges toujours pas assez.
Pourtant tu as besoin de gras, ton corps a besoin de gras pour bien fonctionner donc tu n'es pas censé t'en priver totalement
Il faut juste en maîtriser les quantités et les sources.
Tu ne dois pas compter sur les cheat meals pour augmenter ton poids, si là tu ne prends pas un gramme c'est que tu ne manges toujours pas assez.