Salut,
Ils ne mangent rien de miraculeux.
Simplement ils ne sont pas en sèche toute l'année
Si par strongman tu entendais les athlètes que tu vois sur instagram s'entraîner en
home gym, beaucoup mangent énormément et pas forcément sainement (bcp sont également dopés).
Si tu veux faire du powerlifting tu vas devoir oublier tes abdos et augmenter tes quantités, je n'en connais pas avec un ratio poids inférieur à la taille.
Pour les exercices, tu retrouves du soulevé de terre, du développé couché et du squat en compétition.
