skiny fat

[DROGBATUS]

Bonjour à tous je mesure 1m78 pour 66kg.
J'ai du gras sur le ventre, une bedenne et qui gonfle aussi dans la journée.

J'ai lu que pour les skiny fat il faut commencer à virer le ventre pour après entamé une prise de masse propre.

Je fais de la musculation depuis qq mois laborieusement ...

Je ne sais pas quoi faire une prise de masse qui va ajouter du gras sur le gras ou une sèche mais mon rapport poids taille est déjà faible.

Je suis un peu perdu

[DROGBATUS]

Par contre si je contracte mes abdos mon ventre et plat ... la traversse peut-être?

[patrick]

Je crois qu’il te faut plutôt essayer de rajouter 10% de plus sur tes poids d’entraînement que de lire les milliers d’articles qui te mèneront nulle part. Skinny fat

[Loïc - Street]

Salut,

Vu ton ratio poids/taille il n'y a pas de régime a faire, a moins que tu souhaites ressembler à un mec qui sort d'Auschwitz !

Tu dois surtout t'entraîner et être patient, en mangeant sainement ta qualité de peau va s'améliorer automatiquement.

Skinny fat ça n'existe pas.

[DROGBATUS]

Merci donc en prise de masse?

[DROGBATUS]

Et à fond sur le travail du traverse?

[patrick]

Non : viewtopic.php?f=38&t=120457

Ou tu prends un coach, au hasard Loïc