Travailler les épaules le lendemain des pecs

[yam57]

perso, cela ne me dérange pas non plus. par contre j'aimerais savoir comment tu as organisé ton split pour avoir un cycle plus court.

[yam57]

ok, c'est un PPL. perso je te conseillerais de faire ta séance dos avant celle des pecs. tu fais quels exercices pour les pecs? parce que si tu ne fais que des développés, cela va travailler beaucoup les bras et les épaules. ce qui serait plus valable dans un full

[yam57]

donc, fais comme tu sens le mieux. pour tes exercices, écarté et pek dek, c'est trop similaire. fais toit 2 séances différentes. par exemple:
dev couché/pek dek/pull
dev incliné/écartés/dips.