Régime hyperprotéiné et musculation ?

[Maël]

Bonjour ou bonsoir à tous, ceci est mon premier sujet sur un forum soyez indulgent .

J'ai entendu parler du régime protéiné ou "hyper-protéiné" compléter de séance de musculation.
Je mesure environ 1m85 et pèse 72kg. Mon objectif est de "tailler" ma silhouette pour cet été . De plus je débute en musculation...
Pensez-vous que ce régime soit le plus adapté a mon objectif ? Si oui pourriez-vous me conseiller des alimentation ou des plats "type" ou encore même des exercices ?

Merci beaucoup de votre aide et bonne soirée .

[Vato]

Salut,

Pour cet été, tu t'y prends un peu tard...

Pour le miam miam : viewtopic.php?f=19&t=118510

Pour l'entrainement, tu as des programmes dans ma signature et sur le site.