Bonjour,
Je fais 1m80 pour environ 65kg. J’en ai marre car je mange beaucoup mais j’écoute n’es prend pas en masse. Je sais que mon problème n’a rien d’originale mais j’écoute ne trouve pas de solutions. Je fais 2 ou 3 séances de musculation par semaine et pas mal de cyclisme aussi.
Comment puis-je faire pour prendre en masse sachant que je me mange déjà beaucoup ?
Prendre en masse
Modérateur : moderation
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midy
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yam57
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Re: Prendre en masse
manger beaucoup ne veut rien dire. il faut manger plus que tu ne manges actuellement. combien manges tu de calories?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Loïc - Street
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Re: Prendre en masse
Comme Yam.
Si c'est ça, je n'appelle pas ça manger beaucoup.
Manger beaucoup pour moi, c'est 3 repas + 2 collations.
Perso, quand j'ai démarré la musculation dans mon homegym pas cher pour prendre du poids je dois tourner à presque 700 g de glucides crus par jour (sans rentrer dans le détail -protéines - lipides).
Ca te donne une idée.
Tu manges quoi, 3 fois par jour ? dont 2 gros repas ?Comment puis-je faire pour prendre en masse sachant que je me mange déjà beaucoup ?
Si c'est ça, je n'appelle pas ça manger beaucoup.
Manger beaucoup pour moi, c'est 3 repas + 2 collations.
Perso, quand j'ai démarré la musculation dans mon homegym pas cher pour prendre du poids je dois tourner à presque 700 g de glucides crus par jour (sans rentrer dans le détail -protéines - lipides).
Ca te donne une idée.