Bonjour.
Je prend un gainer avec 3.6% par dose recommander pour un shake....j'en prend de 2 à 3 fois par jour.
Je me demandais si je prendrais de la créatine pure combinée si sa améliorait ma performance ou si sa donne rien?
Merci de vos réponses
Gainer avec creatine
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Haister
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yam57
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Re: Gainer avec creatine
si tu 'en a pas besoin, cela ne te donnera rien de plus, que du gras. surtout avec le gainer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.