Power lifting

[wikblade]

Bonjour, j'ai 19 ans je fais de la musculation depuis près de 2 ans. 1m65 pour 66kg. Je faisais de la musculation ' basique ' entrainement ciblé 4 à 5 fois par semaines. Cependant, je suis attiré par le powerlifting, notamment grâce à larry wheels, la chaine kigerstrength ou bien jujimufu qui fait beaucoup de power ou strongmen en ce moment.

Le problème est que je ne trouve aucune aide pour débuter dans le power en France. Je ne veux pas d'un programme pré fait, j'aimerais juste quelques astuces, façons de s'entrainer, quel exercices faire pour améliorer les performances sur les exos clefs du power. Peut être une façons de manger différente ?

Vous pourrez peut être m'éclaircir sur ce sujet, merci d'avoir lu.

[patrick]

Bonjour
A ma connaissance, il n'y a pas de powerlifter sur ce forum (ou qu'il se fasse connaître !). La réponse bateau est : il faut trouver un club. Là bas, il y aura des pratiquants, et avec un peu de chance de bons conseils.
Par contre, tu ne trouveras pas d'entraînement idéal : comme en musculation, il y a autant d'écoles que de personnes...
Me concernant, un des sites les plus censés que j'ai trouvé sur Internet est : https://www.powerliftingtowin.com/ C'est en anglais mais très intéressant.
Bonne continuation

[wikblade]

Merci bien à toi pour cette réponse .

[Muscle40]

Il y a Ghal dans les carnets d'entraînement et d'autres qui s'entraînent un peu à la sauce power

[Jeremy V]

Salut,

je suis préparateur physique et spécialisé dans les sports de force tel que la force athlétique et moi même compétiteur. Si tu as des questions n'hésites pas à me contacter, le power cest précis. deusforce74@gmail.com

En tout cas sache qu'un programme pré fait justement est important. c'est la meilleure façon d'être cohérent dans ce que tu fais. pour la nutrition cela dépends de ta catégorie, masse actuelle etc...
Il y a une règle simple la progressivité. dans l'entrainement. Patience et surtout constance en power.

sportivement stay strong