Entrainement musculation pour la Boxe Thailandaise

[NatanNakMuay]

Bonjour !
J'aimerai avoir vos conseils pour m’entraîner.
Mon objectif est d'atteindre un statut physique, endurant, puissant, volumineux.

Je sais que ces 3 catégories ne font pas un bon mélange, mais si vous voulez pour moi mon objectif serait le physique actuel de 'Buakaw' un nak muay professionnel.

J'aimerais des conseils au niveau des abdominaux plutot faire 10x 20 ou alors diréctement 200 abdos ?
Et pour mon entrainement en salle quel type de répétitions et séries et temps de repos je devrais faire ?
Et devrais-je négliger les pompes, pompes sauté & burpeas ?

[forethan]

Salut!
Faisant du kick-boxing, je m'étais fait début septembre un programme spécial pour ce type de sport.

J'ai utilisé ce site pour le faire: https://www.ucpmuscu.com/boxe-mma-preparation-physique/
https://www.ucpmuscu.com/mma-partie-2/ (voir le programme détaillé à la fin de la partie 2)
Tu trouveras pas mal d'idée pour conserver ton explosivité et ton endurance.

Hélas kick-boxing et hypertrophie ne font pas bons ménages. Du coup je poursuis le kick mais je me suis fait un programme pour l'hypertrophie(faire gonfler son corps).

Pour les abdos, tout ce joue dans l'assiette apparemment, fin des pros te confirmeront ça.

[yam57]

il faut savoir si tu veux faire de la musculation pour la boxe ou pour avoir un certain physique. les entrainemenst pour un sport ou pour le body sont différents, comme le dit forethan

[NatanNakMuay]

Et bien j'aimerai avoir un physique sembable à celui de Buakaw en tout cas ne pas etre beaucoup plus volumineux ^^

[yam57]

alors fais un entrainement normal. commence par le programme débutant. mais pour ce qui est de ressembler à quelqu’un, c'est ta génétique qui en décidera.