Abdos Abs for 6 pack avis

[Greglory]

Bonjour, je me demande si tous ces exercices sont véritablement parfait pour développer un méchant 6 packs, merci

Crunch + sit up ( ramener genoux vers poitrine sur banc plat
Oblige : crunch oblique, flexions latérales ou Russian twist
Gainage ventral et costal + mountain climber

[BananeMauve]

J'enlèverai les mountain climber et les sit up qui sollicitent beaucoup l'ilio psoas
Sinon le reste est bien si t'exécutes correctement