J'ai un petit soucis. En fait, je fais de la muscu depuis pas mal de temps donc pas débutant. Le problème c'est que j'ai eu pas mal de soucis au poignet, donc j'ai dû souvent arrêté, et je n'ai pas eu depuis très longtemps d'entrainement suivi sur plus d'un mois.
Maintenant, je suis totalement remis et suis prêt à m'y remettre. Mais du coup je suis passé par des phases où j'ai pris un peu de poids (rien d'énorme, 84kg à mon max pour 1m83).
Mais là, je n'arrive plus à perdre mon tour de taille, à savoir que je fais des abdos 4 fois par semaine en général (donc planche), et je fais une séance de cardio par semaine. Je travaille principalement en half body à côté de ça.
Du coup j'aimerais vraiment perdre 4-5 cm de tour de taille pour être un peu plus taillé en V, je vous montre à quoi ça ressemble :
https://www.cjoint.com/c/HBBvegNjAxk
https://www.cjoint.com/c/HBBu45vYM0k
https://www.cjoint.com/c/HBBu7ONmQUk
Voilà, bon rien d'inquiétant, mais je ne sais pas comment faire... A savoir que je galère à prendre de la masse, et j'ai peur de perdre des bras, qui sont déjà pas hyper gros quoi (là ça fait genre 2 3 semaines que j'ai repris sérieusement mon programme).
Mais c'est vrai que j'ai plus une silhouette de "papa" que de nageur quoi...^^
Que faire ? Plus de cardio ? Moins manger ? à savoir que je ne mange pas comme un gros sac, pas de glucides simples, pas de mc do et tout ça.
J'attends vos réponses avec impatience pour suivre les différents conseils !
Axel
