Cardio post muscu

Cameleon1881 · Message par **Cameleon1881** » 26 févr. 2018, 15:19

Bonjour

J'aimerais savoir si c'est VRAIMENT important de faire 10 a 15 mn de cardio
En fin de séance de musculation.

Merci

Message par **Vato** » 26 févr. 2018, 15:26

On déconseille en général...

Cameleon1881 · Message par **Cameleon1881** » 26 févr. 2018, 16:28

Et pourquoi?
On dit que ça fait brûler la graisse qui s'est fait libérée pendant la muscu !!

Message par **Vato** » 26 févr. 2018, 16:33

Qui dit ça ?

Les seules fois où c'est "conseillé", c'est dans le cadre d'un finisher, en hiit pour une perte de poids.

Cameleon1881 · Message par **Cameleon1881** » 26 févr. 2018, 17:42

Donc en conclusion, pour qlq1 qui veux perdre du gras
Oui le cardio est util après une.séance de muscu

Message par **Vato** » 26 févr. 2018, 17:51

Pas du cardio classique.

Cameleon1881 · Message par **Cameleon1881** » 26 févr. 2018, 19:49

Oui une série tabata 4mn par exemple

Loïc - Street · Message par **Loïc - Street** » 27 févr. 2018, 07:04

Je n'ai jamais entendu qu'il fallait en faire obligatoirement après une séance de mucu.
En faisant ça tu es surtout sur de t'épuiser à terme