Je voulais faire une prise de masse mais le problème c'est que je mange le midi au self de mon lycée 5 fois/ semaine
Du coup je voulais savoir comment je devais calculer mon besoin calorique / jour
Merci
Nutrition
Modérateur : moderation
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Finrod
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- Enregistré le : 30 janv. 2018, 12:20
Nutrition
Bonjour, j'ai 17 ans je fais 1m80 pour 62 kg
Je voulais faire une prise de masse mais le problème c'est que je mange le midi au self de mon lycée 5 fois/ semaine
Du coup je voulais savoir comment je devais calculer mon besoin calorique / jour
Merci
Je voulais faire une prise de masse mais le problème c'est que je mange le midi au self de mon lycée 5 fois/ semaine
Du coup je voulais savoir comment je devais calculer mon besoin calorique / jour
Merci
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angelomarseille
- Messages : 415
- Enregistré le : 18 avr. 2017, 19:29
Re: Nutrition
Pas besoin de calculer à ton âge (moi j'ai 16 ans), je mange à ma faim, c'est une habitude en faite, je mangeais et je me pesais et je faisais rien d'autres, dès que je voyais que je prenais 250g/semaine je me disais c'est bon et je me pèse plus beaucoup. T'es pas obliger de faire ça, si tu manges à ta faim, correctement et propre avec fruits et légumes, c'est bon.