Question sur le cardio en association avec la muscu

[Awful-Sport]

Bonjour à tous,je suis actuellement en train de suivre un programme en FullBody qui se compose comme suit :

- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos
- un jour entrainement Cardio
- un jour de repos

Et donc je me demandais s'il ne serait pas préférable que je fusionne mon jour de cardio et mon jour des abdos, ce qui donnerait le programme suivant :

- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos + Cardio
- un jour de repos

Qu'en pensez-vous ?

Je vous remercie d'avance pour vos réponses.

[Greglory]

Je garderai entre les 2 format le 1er pour justement laisser une séance complète abdo et cardio

[Awful-Sport]

ok merci pour ta réponse, je vais donc garder le premier

[Qyers]

En fait il faudrait surtout faire ton full body 3x par semaine (avec mini 1 jours off entre chaque séance).
Donc tout dépend des jours ou tu t'entraines.

[Awful-Sport]

Ah ok merci donc tu me conseillerais plus de partir sur ça :

- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos + Cardio
- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos + Cardio
- un jour de repos


C'est ça ?

n'est ce pas un peu trop pour mon corps ?

[Vato]

Le premier, il est pour rien du tout et pour personne. Le deuxième non plus d'ailleurs, à moins d'avoir un souci de récupération musculaire.

[Awful-Sport]

ah d'accord
donc pour vous celui ci serait mieux ?

- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos + Cardio
- un jour entrainement FullBody
- un jour entrainement des Abdos + Cardio
- un jour de repos

sachant que je ne dors que 7 heures par jour max ?

[Awful-Sport]

up svp