Quel type d'entrainemet et de diète pour arriver à cela ?

[Yocoo]

La photo suffit.

Vos avis ?

Merci par avance.

[Qyers]

La meme chose que pour ca :



ou ca :


Ca prendra juste moins longtemps.

[orland2b]

Pour le deuxième une bonne cure de testo et c'est réglé

[Qyers]

Pour n’importe lequel des 3 en fait.
Je dirais même surtout pour les deux premiers.

Pour le troisième il suffit pas « juste » d’une cure.
Et ouais bien entendu ol est chargé

[stephenv]

Pour Marc Fitt c'est faisable en quelques années (+3 ans). Il a une bonne structure, et si j'avais la même je serai plus gros que lui

[Qyers]

on est d'accord, c'est un peu pour ca que je l'ai pris.

La question de l'op était : quel entrainement et quelle diète.
Bah je confirme ma réponse, la même pour sa photo que pour Fitt, et que pour mozango.
La différence ca va être le nombre d'années (et pour le dernier un poil plus que ca ....).

[Yocoo]

Salut,
merci pour vos reponses, mais je m'etonne un peu car la photo que j'ai postee, c'est un joueur de tennis pro (dans le top 100) donc a priori ses seances de preparation ne doivent pas du tout etre similaires a celles preconisees pour la photo 3 par exemple.

Si certains sur ce forum sont arrives a ce genre de resultat (photo 1), je suis preneur de tout conseil.
Merci.

[Qyers]

Oui évidemment, mais si tu veux "juste" son physique tu as pas besoin de te taper toute sa préparation.
Avec un "simple" programme de muscu tu peux atteindre son physique rapidement (mais tu auras pas ses qualités technique et dynamique :p).
Et en continuant plus longtemps tu te dirigeras lentement vers les physique 2 et 3.