Avis Programme PPL

[Prof.Weetos]

Bonjour,
Voici maintenant 4 mois que j'avais un programme half body je vais maintenant passer à un programme PPL avec de séances de Push différents.
Mes séances seront réparties les lundi, mardi et mercredi puis le vendredi, samedi et dimanche.

La séance Push 1 c'est

Développé couché 4*10
Développé Arnold 4*8
Dips à la machine guide 4*12
Triceps poulie Haute 4*12

La séance Pull

Rowing Machine Guidé 4*8
Tirage vertical prise neutre 4*12
Lombaire au banc 3*12
Biceps curl haltère 4*12

La séance leg

Squat 4*10
Leg Curl 4*12
Leg extension 4*12
Mollets à la machine 4*12
Abdo à la machine 4*12

La séance Push 2

Développé couché 4 *10
Oiseaux aux haltères 4*12
Élévations latérales 4*12
Butterfly 4*12
Triceps poulie Haute 4*12

Voilà pour l'ensemble de mon programme du coup j'aurais voulu savoir ce que vous en pensez ? Quels choses je peux améliorer ou modifier ? Sachant que mon objectif est la prise de masse.
Merci d'avance pour vos réponses !

[Qyers]

L’oiseau c’est du pull.
La séance jambe est quad dominant.
Pourquoi y’a un tirage dans ton 2nd push ?

[Prof.Weetos]

Erreur de ma part c'était aussi triceps poulie haute