Programme 5×5 , remanié ...

[eddy80]

Salut tout le monde, esque quelqu'un du forum a déjà testé le programme 5×5 mais avec les nombres de séries et de rep différents ?
Je m'explique j'ai envie de tester sa :
Séance A
Squat/développer coucher/ rowing
Séance B
SDT/développer militaire/traction
En alternant A B A et la semaine d'après B A B
L'original est en 5 séries de 5 rep j'aimerais le faire en 4 séries de 6 à 10 rep

[Divicos]

Tu peux essayer oui. Mais le 5x5 reste une valeur sûre.

[eddy80]

Oui je sais mais le squat en 5×5 c'est pas possible pour moi, j'ai des problèmes de lombalgies.
Après pour le reste pourquoi pas