Manger après une séance

[Maroccan.touch]

Bonjour , j'aimerai savoir quelque chose
Je voulais savoir si je mangeais longtemps après une séance de sport cela avait un impact négatif sur mon développement musculaire ? Et combien de temps faut il manger après une séance ?
Et je voulais savoir si je buvais un chocolat chaud après une séance ( je fini souvent vers 16h) si cela comptais comme une collation pour les muscles ?
Merci

[Loïc - Street]

Et je voulais savoir si je buvais un chocolat chaud après une séance ( je fini souvent vers 16h) si cela comptais comme une collation pour les muscles ?

On ne peut pas appeler ça une collation mec
Ta collation doit avant tout correspondre à tes besoins nutritionnelles, voilà comment on pourrait considérer ça comme "aidant" ta prise de muscles.

Si tu manges suffisamment dans la journée, tu peux te permettre de laisser couler du temps entre ton entraînement et le repas qui suit.

Mais si tu te contentes de chocolat chaud,... ça va être dur.