Bonjour,
Je fais de la musculation depuis plusieurs mois et j'ai atteint le niveau que je souhaitais. Je ne veux plus prendre de masse, j'aimerai conserver ce physique.
Connaissez vous une méthode pour atteindre cet "objectif d'entraînement ?
Je m'entraine 3 fois par semaine en full body.
Je ne trouve rien sur le net
Merci d'avance !
Ne plus prendre de volume... sans en perdre
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Kodiak76
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Vato
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Re: Ne plus prendre de volume... sans en perdre
Salut,
Tu gardes les mêmes charges et la même alimentation...
Tu gardes les mêmes charges et la même alimentation...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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