Je me présente rapidement: j'ai 25 ans et je mesure 1.95m pour 80kg.
Je fais depuis un peu plus d'un an un programme chez moi full body 3 fois par semaine avec un jour de repos minimum. Chaque séance dure environ 1h15.
A chaque séances, je fais 4 séries de 7 exercices (entre 8 et 20 reps pr chaque séries).
J'alterne entre dips, tractions, squats, mollets, pompes différentes positions, tirage avec TRX, développés épaules haltères, curl biceps, abdos...
A partir de là, voilà ma problématique.
Comme je mets pas mal d'intensités maintenant dans mes exos (enfin plus qu'au début..
), je me retrouve un peu HS sur les 2-3 derniers exos, ce qui fait que je suis beaucoup moins performant en gros sur la deuxième partie de ma séance..Mon idée serait d'essayer de diviser mes séances en deux, ce qui reviendrait à faire 6 petites séances de 35min par semaine. Avec un jour de repos toutes les 3 séances.
Qu'en pensez-vous?
Merci d'avance pour vos réponses.
