Mes épaules sont elles surentrainées ?

[Laurent Fraitte]

Bonjour a tous, je me demande si mes épaules sont surentrainées Alors voici mon programme ou j'affiche seulement les exos ou les épaules interviennent:

Mercredi (entrainement 1):
Développé couché prise large 3*10

Vendredi (entrainement 2) :
Développé couché prise serrée 3*10
Développé militaire debout à la barre 3*10

Dimanche (entrainement 1)

Et la semaine suivante je fais 2 fois l'entrainement 2 et 1 fois le 1, j'alterne les entrainements comme ça chaque semaine.
Alors qu'en pensez vous ? J'attends vos réponses

[Qyers]

Non ca risque pas.
En revanche si tu fais que ca il manque un exercice pour l'arrière des épaules.

[Laurent Fraitte]

Merci de ta réponse
Pour l'arrière je pourrais faire des élévations "oiseau" mais je l'ajoute au reste ou je le remplace par le militaire ?

[Qyers]

Ben ça dépend du reste du programme.
Mais pas à la place vu que c'est le seul exo épaule que tu as pour le moment.

[Laurent Fraitte]

D'accord j'y refechirais, merci des conseils