Salut tout le monde !
Pour recruter les ischios au maximum sur cet exo vaut-il mieux descendre en longeant les genoux ou en se penchant vers l'avant ? Merci d'avance
Sdt jt
Modérateur : moderation
-
Ghal
- Messages : 4092
- Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27
Re: Soulevé de Terre jt
euh les deux
-
Divicos
- Messages : 617
- Enregistré le : 16 avr. 2015, 09:42
Re: Soulevé de Terre jt
La barre longe les jambes sinon tu vas rajouter trop de pression sur les vertèbres.
-
fred 750
- Messages : 831
- Enregistré le : 24 févr. 2017, 17:46
Re: Soulevé de Terre jt
sur un SDT JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un SDT sumo/tradi
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
mon insta: f_12.b
-
Ghal
- Messages : 4092
- Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27
Re: Soulevé de Terre jt
euh si
-
cdsb90
- Messages : 1660
- Enregistré le : 20 sept. 2014, 12:19
Re: Soulevé de Terre jt
tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux
Bien sur que si, ca frotte même. Il faut se pencher au max (sans arrondir le dos) et longer tes genoux. Effet garanti pour la résistance des ischios et fessiers.