Depuis que j'ai commencer (c'est a dire il y a pas longtemps),pour éviter de craquer et de me jeter sur la bouffe 3semaines après avoir commencer,je fais un cheat meal une foispar semaine,je mange un truc que j'aime beaucoup et que je ne mange pas en temps normal,du style mc do,chinois,chips etc...Et je mange pas spécialement équilibré le reste de la journée,c'est-à-dire que je fais pas attention si j'ai trop de féculent,pas assez de légumes,trop de viande etc...Je ne double pas non plus mes calories,je consomme d'ailleurs à peu près le même nombre je pense,car en général je mange moins la journée comme sa je mange plus gras le soir ou alors si j'ai beaucoup manger le matin en général je mange moins/pas le midi (pas faim) etc...
Mais ma question est que,j'avais prévu de faire sa le dimanche car je m'entraine le vendredi,je récupère le samedi et je me fais plaisir le dimanche (afin de ne pas affecter pas récupération),sauf que la plus part du temps,vue que je vis chez mes parents,c'est le samedi que eux se font plaisir,alors parfois c'est assez dur de les voir manger des frites et moi du riz complet
,donc je me demandais si sa aurais un gros impact sur ma récupération et donc le fait de prendre du muscle,si je faisais ce cheat meal le samedi ?
