Mon avis personnel : full body(exercer tout le corps pendant la séance de musculation) , dédié à la remise en forme et au débutant. Par la suite si vous avancez ce programme ne vous conviendra plus.
half body ( Il s'agit de couper le corps en deux parties et de travailler chacune d'entre elles deux fois par semaine) : Bon programme qui fait travailler d'autant le bas que le haut du corps , bonne intensité.
Split (travaille chaque partie du corps de façon séparée) : Programme dédié au personne qui souhaite faire du body-building, non au personne lambda avec leur omega 3 et leur brouillade à 6h et demi
PPL (Le split push/pull/legs est un programme de musculation qui divise le corps en 3 groupes) : Je l'affectionne d'autant que le half body. Tous dépend comment vous pouvez vous entrainer mais les fréquences sont + lourdes (de 5j/7).
