Gerer une prise de masse durant les fetes ?

[pandoraheart]

Salut tous le monde

Comment faut il gerer le lendemain du gros repas de noël en prise de masse ? En seche on peut jeuner ou baisser les kcal en compensant avc du cardio mais en prise de masse ?? D:

Bonne fête à tous en passant

[angelomarseille]

Une prise de masse faut y faire attention, je te conseille d'éviter au maximum les cochonneries que tu peux et faire en sorte de ne pas dépasser trop tes kcals (max 200-250, comme en prise de masse quoi)

[Loïc - Street]

Soit tu baisses tes quantités les lendemain d'excès, soit tu fais un peu de cardio en te pensant une fois par semaine pour contrôler ton poids