Programme perso split, vos avis svp

[Blackreap]

Bonjour, je viens de m'inscrire sur le forum, je fais de la musculation depuis bientôt 7 mois, d'abord à la maison , puis depuis 3 mois en salle avec une coach.
J'ai depuis 2 semaines arrêté la salle à cause de trajets et perte de temps/ remplacement.
Je souhaite donc continuer la musculation mais à la maison avec mon propre matériel. (environ 300e de budget)
Je viens vers vous afin d'avoir un avis sur mon programme, des conseils, pas des liens, me diriger plutôt, Comprendre pourquoi non au split si on travail dur. J'aimerai comprendre. Avant j'étais en full body, puis half.

Voici ce que je me suis concocté et, de tous ce que j'ai appris durant ces 7 mois de training intensif.


Lundi : Pectoraux: Dév couché incliné , dév couché, dips, écartée couché et pull over + crunch

Mardi : Dos : Traction, Rowing barre, Soulevé de terre, rowing inversé, lombaire good morning + flexion latérales haltère

Mercredi : Épaules : Dév militaire, élév latérales, élév frontale ( disque ) trapèze, rowing menton + relèvé de genoux en prise dips

jeudi : Jambes : Squat, fentes, mollets lesté + relèvé de bassin banc incliné

Vendredi : Biceps : Traction supination, curl barre, curl concentré , curl prise marteau + crunch rotation

Samedi : Triceps : Haltères au front, extension dessus tête, kick back, dips entre 2 bancs + gainage ventral et costal

Merci de vos réponses, je répondrai avec plaisir

[Divicos]

Tout est à revoir. Pars sur du half body ou un ppl !

[Blackreap]

Qu'es ce que le ppl ?

Avant c'était par exemple : pec dos lundi, mercredi jambe, vendredi biceps triceps épaules, ceci c'est mieux ? 3 fois par semaine

[Vato]

Doublon = lock...