Cardio jour de repos
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Lbedo
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Cardio jour de repos
Bonjour , etant donner que je suis en full body ( lundi mercredo vendredi) pensais vous que je peut me permettre le mardi et le jeudi 20 a 30mn de cardio ( leger genre footing , ou sur du velo sans resistance) ou faire une seance HIT?
1m77 , 17ans , 69 kg -
yam57
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Re: Cardio jour de repos
cela dépend de tes objectifs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Lbedo
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Re: Cardio jour de repos
Dans le but de prendre du muscle et de perdre du gras ( je suis debutant)
1m77 , 17ans , 69 kg -
yam57
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Re: Cardio jour de repos
pour prendre du muscle, il vaut mieux se reposer. mais si tu en fais pour le plaisir, ne te prive pas, mais sans abus.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.