Whey ou vrai repas après entraînement ?

[Julien1508]

Bonjour à tous,
Je fais de la musculation chez moi, le temps que je rentre des cours il est environ 18:30, une fois ma sceance fini il est a peu près 19:30/20h, sachant que je mange vers 20:30/21h, le mieux est que je prenne ma whey après l’entrainement (J’ai lu que le mieux-être était de la prendre environ 15mn après l’entraînement) sachant que même pas 30/40mn après je mange, ou bien que je ne prenne pas du tout de whey et que j’attende pour prendre un vrai repas ?
J’espère avoir étais assez claire ^^
Merci de vos réponses

[Vato]

Salut,

Vrai repas !

[Julien1508]

Merci de ta réponse
C’est donc mieux de faire un vrai repos que whey+repas

[Loïc - Street]

Vu le peu de temps qui sépare ton entraînement de ton repas, une collation entre ne servira a rien ici...à part te couper l'appétit.