Salut
Je suis débutant de musculation (j’ai fais une seances) qui c’est très mal passé
Développe couche qui va sur le côté squat qui l’a fait m’eclater Au sol et d’autres
J’ai le programme d’entraînement en halo body du site,donc sur 4jours
Est ce que je pourrais mettre une séances de pure cardio en plus ?
Merci
Cardio
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Polof90
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- Enregistré le : 15 nov. 2017, 12:18
Re: Cardio
Salut,
Si tu n'as pas pu faire les exercices correctement comme tu le mentionnes, ca veut probablement dire que tu charges trop tes barres, vas y molo.
Commence avec des charges qui te correspondent et tant pis si tu les juges comme étant trop faibles.
Pour la cardio, oui tu peux en faire
Si tu n'as pas pu faire les exercices correctement comme tu le mentionnes, ca veut probablement dire que tu charges trop tes barres, vas y molo.
Commence avec des charges qui te correspondent et tant pis si tu les juges comme étant trop faibles.
Pour la cardio, oui tu peux en faire
Modifié en dernier par Polof90 le 20 déc. 2017, 16:55, modifié 2 fois.
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Legrosdu12
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Re: Cardio
Salut
Pour les squat tu as sans doute raison vu que j'ai mis 20kilos des 2 côté plus le poids de l’an barre par contre pour le développer couché j’ai juste fais avec la barre et est partait quand même sur le côté.
Est tu sûr qu’avec le programme du site et un entraînement purement cardio je peut prendre de la masse?
Pour les squat tu as sans doute raison vu que j'ai mis 20kilos des 2 côté plus le poids de l’an barre par contre pour le développer couché j’ai juste fais avec la barre et est partait quand même sur le côté.
Est tu sûr qu’avec le programme du site et un entraînement purement cardio je peut prendre de la masse?