Riz blanc

[Jeremy955]

Salut a tous
Tous les midis je mange du riz blanc et bcp de personnes me disent que je vais prendre du gras et c'est pas bon le riz blanc.
Je sais pas comment faire, c'est ma mere qui cuisines et tout

[Jeremy955]

Depuis maintenant mes 3 mois de muscu, j'ai tjr mangé du riz blanc, du coup ca a rempecher ma progression je dois le changer ??

[Jeremy955]

Ah ok donc aucun problème pour ma progression et tout?

[Qyers]

t'es vraiment un stressé toi
Non tes muscles vont pas se transformer en chamallow.

[Jeremy955]

Mdrr oui trop j'ai peur de prendre du gras donc je fais très attention à mon alimentation

[lediet]

A moins de manger ton riz pur et sans rien d'autre, il n'aura pas un IG énorme de toute façon...

[lediet]

A moins de manger ton riz pur et sans rien d'autre, il n'aura pas un IG énorme de toute façon...

IG riz blanc 70 (idem que le saccharose)
IG riz basmati 45
de toute façon ,de nos jours ,il n y a quasiment pas de différence de prix alors pourquoi pas choisir le meilleur.
même avec des lipides ,on ne part pas du même indice.

Bien sûr, mais je voulais juste rassurer Jeremy sur le fait que mélangé au reste de son repas, même le riz blanc n'aura pas l'IG d'un morceau de sucre pur, et mélangé avec les matières grasses et les protéines du repas, sans compter l'entrée éventuelle comportant peut-être fibres et vinaigrette, qui abaissent encore plus l'IG, on arrive finalement à quelque chose de très raisonnable.