La 1ère solution est la meilleure. Mettre deux développés dans la même séance est contre-productif. En revanche, je mettrai les dips avec le DC et les écartés avec l'incliné. Niveau sensation c'est ce que je préférais, c'est à toi de voir ce qui conviendra le mieux
C'est pas faux et c'est ce que je pense aussi, mais pour progresser je voulais caser 2 fois du DC par semaine, comme cela reste le best pour l'ensemble des pecs.
J'avais choisi dci + dips pour faire le 'haut' et le 'bas' des pecs et en séance 1 faire des exos d'ensemble en gros
Non, c'est inutile et plutôt contre productif. Il vaut mieux bien varier les mouvements pour plus progresser et éviter une blessure de surentrainement. Il ne faut pas se baser sur des trainings de bodybuilder qui ne font que ça dans leur vie.
