[URGENCE] Prise de poids tres rapide

[xTolg]

Bonjour, je vien demander votre aide pour grossir car je suis ceinture verte de judo... J'ai 13 ans, je mesure pres de 1m60 pour 41kg je part en javier pour une competition de district et je doit etre a 45-50 minimun pour etre dans les garcon de mon age (il font tous etre 50-60kg), je mange vraiment beaucoup le soir et dans la journée mais je ne grossi pas.... J'ai besoin de votre aide...

Merci

[yam57]

je mange vraiment beaucoup le soir et dans la journée mais je ne grossi pas.

c’est ce que disent tous ceux qui pensent manger assez mais qui, en fait, ne mangent pas assez. calcules tes calories

[Loïc - Street]

Prise de poids tres rapide

= prise de gras

Comme Yam, tu penses manger beaucoup, mais tu ne manges toujours pas assez.

[Qyers]

J'ai 13 ans,

Attention quand même aux réponses.

Et oui, tu crois manger beaucoup mais non.
Tu dois certainement manger beaucoup à certains repas.

Plutôt que d'essayer de te gaver par moment, essayes juste d'augmenter un peu les portions ou d'ajouter une collation :
20g d'amandes ou une banane, à la pause de 11h et 15h peuvent suffire à te faire grossir.
Ou manger une grosse cuillère de riz/pâtes en plus à chaque repas.
Ou faire un vrai petit déjeuner si ca n'est pas encore le cas.