J'ai regardé beaucoup de vidéos et lu plusieurs articles sur le domaine. Certaines personnes recommandent le full body, d'autres le split, du coup on sait pas vraiment ce qui est mieux.
Apparemment le full body est très intéressant puisqu'on cible les muscles de tout le corps à chaque séance mais d'un côté le split permet un travail plus en profondeur. Et il y a aussi le half body qui m'a l'air pas mal aussi.
Vous conseillez quoi vous ? Je ne suis pas débutant, et j'arrive à soulever des charges quand même conséquentes
J'avais justement lu hier soir sur instagram, que ce n'est pas trop recommandé de faire de l'isolation quand on veut prendre de la masse, mais qu'il est mieux d'entraîner un même groupe musculaire plusieurs fois par semaine!
