2 séances par semaines

[valstath]

Bonjour

Alors voila cela fait environ 3 ans que je pratique la muscu, j'avais 3 ou 4 séances par semaine, 1 séance de piscine et 1 séance de MMA.
Le problème c'est que je suis passé à 2 ou 3 séances par semaines pour le MMA, je fais pas mal d'activités extérieures aussi ( rando, via ferrata ) du coup moins de temps pour aller a la salle.
Quand vraiment je n'ai pas le temps d'y aller, je fais des circuits trainings pas très longs mais plutot intenses.
Et sinon je visais de faire 1 ou 2 séances en full body / superset par semaine, qu'en pensez vous ?

[Bulders]

La musculation doit s'adapter à ton emploi du temps et pas l'inverse, si tu fais 2 séances fullbody en + du reste et que tu récupère bien alors c'est très bien déjà