Programme semaine.

[Soprabo]

Bonjour homme de 1.70 68kg. 25 ans
Je fais de la musculation 5xsemaine
Voici mon programme pouvez vous me donner des conseils idées
Dans le respect car je ne suis pas un problème pro. Merci bcp au plaisir de vous lire.

Lundi : dos
Mardi : pec
Mercredi : jambes
Jeudi: épaules
Vendredi: biceps/ triceps.

Ce programme est il utile ou pas du tout ?
Je peux détailler mes séances et alimentation si vous souhaitez.
Merci pour vos prochaines réponses.

[yam57]

ce programme peut convenir si tu a 25 ans de pratique et que tu cherche juste à entretenir ta masse. mais si tu débutes ou es intermédiaire, le split est trop divisé. confectionner un programme en consiste pas à répartir chaque muscle dans la semaine.

[Soprabo]

Merci