Vacume ?

[phi33]

Bonsoir,
Un pote à moi m'a montré un exercice qui tonifie lombaires et la ceinture abdominale.
Il m'a dit que c'est le" vacume ."
Couché sur le dos et puis on rentre le ventre à fond tout en sortant son air.
Il me dit que c'est mieux qu'un gainage

Est ce que c'est un exercice efficace ?

[cdsb90]

Pour développer ta souplesse respiratoire c'est très intéressant.

[phi33]

Merci à vous .
J'ai réussi a trouvé des explication concernant ceci.
C'est bien ça, respiration et musculation du transverse.

[stephenv]

https://www.musculaction.com/vacuum-ventre-plat.htm