Ado 15 ans

[lilian.molines]

Bonjour ,

J'aimerais commencer à me muscler a la maison mais ke ne sais pas par où commencer et que faire comme exercice je suis motiver et aurais besoin de conseil pour commencer

[Wrath_974]

Bonjour,

Tu as la méthode Lafay. C'est un livre de muscu au poids du corps que tu peux réaliser à l'aide du mobilier d'une maison et un peu d'imagination. La seule chose vraiment requise est une barre de traction.