Je cherche un complément vitamines et minéraux pour cet hiver, mais le problème c'est que je tombe souvent sur des compléments surdosés, ne sachant pas réellement si des doses abusives sont conseillés,je souhaite principalement éviter le cuivre, le fer et le surdosage.
J'ai établi la composition moi même, pour éviter les métabolites inutiles.
Vitamines:
Vitamines A,B,C,D,E,K,choline,inositol,PABA,carnitine,acide pangamique.
Minéraux:
Calcium
Silicium
Phosphore
Magnésium
Sélénium
Zinc
Potassium
Manganèse
Soufre
Bore
Autre:
Cystine,histidine,cystéine,antioxydants,flavonoïdes.
Quels dosages en calcium conseillez vous?
Le zinc, le manganèse sont ils des compléments néfastes?
Merci
Surdosage des vitamines synthétiques
Modérateur : moderation
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strawgpy
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Bastoun34
- Messages : 4393
- Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Re: Surdosage des vitamines synthétiques
Surdosé par rapport à quoi? Parce que sache que les recommandations données par l'ANSES (par ex) sont plutôt faiblardes (pour la vitamine D par ex...)
Sinon, un très bon comparatif des multi du marché a été fait par le site lanutrition.fr: https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa ... ur-adultes
A titre perso, j'ai opté pour le Life Force Multiple sans fer, bon compromis pour un prix relativement correct (sachant qu'en plus, je ne prends qu'une tablette au lieu de deux: ça limite les effets néfastes, et j'estime ne pas avoir besoin de la poso complète).
Sinon, un très bon comparatif des multi du marché a été fait par le site lanutrition.fr: https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa ... ur-adultes
A titre perso, j'ai opté pour le Life Force Multiple sans fer, bon compromis pour un prix relativement correct (sachant qu'en plus, je ne prends qu'une tablette au lieu de deux: ça limite les effets néfastes, et j'estime ne pas avoir besoin de la poso complète).