Comment travailler les différents muscles fessiers ?

[xllab]

Salut tout le monde,

J'ai cherché un peu sur internet mais j'ai pas trouvé de page web détaillant la façon de travailler les différents muscles fessiers. J'ai seulement trouvé quelques exercices pour les fessiers "en général" sans préciser quel comme la fente avant, etc.
Mais voilà, je suis un débutant en muscu et je me demandais comment avoir un cul équilibré, du coup...

Quelqu'un a plus d'infos ?

[Μετά Ἐγώ]

Avoir un cul, c'est déjà de l'équilibre.

[Divicos]

Extensions de hanches pour le grand fessier donc sdt, fentes...

Abductions de la hanches pour les 2 autres muscles fessiers. Donc des élévations latérales pour jambes en gros. En sachant que ces muscles sont aussi sollicités (en stabilisation) sur le sdt et les fentes.

[xllab]

@PaddyBerlin j'ai jamais vraiment pratiqué la musculation régulièrement en fait, c'est pour ça. Je me considère donc pas pour un expert ni même pour quelqu'un qui a un bon niveau.

@Divicos voilà ce que je cherchais, merci beaucoup !