Alors voila je vous explique :
J’ai commencé la muscu chez moi il y a environ 2 mois, quand j’ai démarré, je faisais 1,83 mètre pour 57,8kg, je suis donc quelqu’un d’assez grand et très sec, depuis toujours, je peux manger n’importe quoi et je ne grossis pas (je n’ai jamais réussi à grossir) mais depuis que j’ai commencé la muscu et que j’essaie de manger à peu près sainement, je fais maintenant environ 61,5kg et selon mes proches on commence à voir des résultats (donc oui ça commence à bien marcher ^^)
Voilà c’etait Ma vie mais j’ai une question concernant mon programme :
Lundi : jambes
Mardi : bras
Mercredi : pause
Jeudi : abdo et dos
Vendredi : pecs et Épaules
Samedi : pause
dimanche : soit bras soit ados et dos (une semaine sur deux j’alterne)
Je voudrais savoir si ce programme est tient la route car j’ai peur, soit d’en faire trop (j’ai vue que certaines personnes fond de la muscu seulement 2 fois par semaines) soit de mélanger des exercices qui ne vont pas ensembles (par exemple travailler les abdos et le dos le mêmes jour ce n’est pas bien).
De plus, je vais peut-être me mettre à la natation (1 fois par semaine) et je ne sais pas vraiment où je vais pouvoir le caller...
Merci de votre aide
