Où placer mon cardio ?

[lord_matheus]

Bonjour à tous,

Je tourne actuellement à 3 séances de musculation par semaine mais ne fait pas de cardio. J'aimerais en faire dans le but de perdre encore plus de graisse, tout en continuant de prendre du muscle via mon programme.

Je sais que les deux ne sont pas forcément compatibles (prise de muscle & perte de graisse) et je souhaitais avoir votre avis à ce sujet.

Serait-ce utile de rajouter une séance de cardio ?

Aussi, à quel moment de la semaine la caler ? Sachant que le lundi je fais pecs / biceps / épaules, le mercredi jambes / abdos et le vendredi dos / Trapèzes / Triceps / Obliques...

Merci d'avance pour vos retours,

Mathieu

[yam57]

ton programme n'est pas bon. avec 3 séances par semaine il faut faire un full. le cardio n'est pas obligatoire pour perdra du gras. l'alimentation suffit. si tu veux en faire, fais le les jours sans musculation.

[lord_matheus]

OK merci Yam