Amélioration répartitions des exercices

[Jeremy06]

Bonjour,

Voici mes séances :

Jour 1 : Pec + Abdos

Jour 2 : Biceps + Épaule

Jour 3 : Repos

Jour 4 : Jambes + Abdos

Jour 5 : Dos + Triceps

Jour 6 : Repos ou cardio

Jour 7 : Repos ou cardio

Je vais faire 4 exercices différents par membres avec 4 ou 3 Série selon les exercices.

Je souhaite surtout avoir votre avis sur la disposition des exercices, est elle bonne ou vous changerez quoi ?

Mer i

[Qyers]

Vu ton niveau tu devrais faire surtout un full body x3 ou un half x4.

[Jeremy06]

Vu ton niveau tu devrais faire surtout un full body x3 ou un half x4.

Quelle sont les raisons qui t'invite à m'envoyer vers un programme Full Body ou Half Body ?
Merci

[Qyers]

Que tu n'as certainement pas une telle intensité sur ton entraînement que tes muscles ont besoin de 7 jours pour récupérer.
Ça marche comme ça la muscu :


Le but c'est de se rentraîner pendant la période de surcompensation pour avoir une courbe comme ça :