Prise de poid avec la muscu POURQUOI ?! D:

[pandoraheart]

Salut tous le monde

Donc voilà ça doit faire 3 semaines que j'ai commencé à faire du fullbody 3x/sem (50min/1h max /séance), la première semaine mon poids n'a pas trop trop bougé mais voilà j'ai pris presque deux kilos les deux semaines suivante (je doute bien que ce n'est pas du muscle) et pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir grossi à vue d'oeil
Je mange ~1800kcal (déj ~ 2000kcal) ( prot : 150max ; lip : 65 ; glu : 170 )

Pourquoi D: ??

Ton histoire de "perception à l'oeil" me parle. Pour suivre mes progrès (ou mes stagnations...) de manière plus neutre, je trouve qu'un bon éclairage et une vision nette aident beaucoup. J'ai installé un Miroir salle de bain lumineux LED anti-buée chez moi. Ça m'a fait réaliser des détails que je ne voyais pas sous mon ancienne lumière jaune ! C'est bête, mais ça aide pour un suivi objectif.

[sebastien4444]

Quand on est débutant en musculation, on va généralement pouvoir prendre rapidement du muscle au départ (c'est même le seul cas - dopage mis à part - où l'on peut prendre du muscle tout en perdant du gras), je te conseille donc plutôt de suivre ton évolution au miroir que sur la balance.
Si ta diète est carrée, tu n'as pas d’inquiétude à te faire sur une éventuelle prise de gras.

[pandoraheart]

D'accord merci

[Qyers]

Tu peux suivre ton tour de taille plutôt.
Le poids il a 36 raisons autre que le gras de bouger.

[pandoraheart]

Ok d'acc, je crois que c'est aussi mieux pour le moral

[Bastoun34]

Quand on débute, c'est normal de focaliser sur le poids, mais en vérité, c'est juste un chiffre sur une balance hein, qui n'est représentatif ni de ton apparence, ni de tes perf. Bref, tout ça pour dire qu'il est bien plus intéressant de surveiller tes mensu et tes perf, et leur évolution respective.