Donc voilà ça doit faire 3 semaines que j'ai commencé à faire du fullbody 3x/sem (50min/1h max /srance), la première semaine mon poid n'a pas trop trop bougé mais voilà j'ai pris presque deux kilos les deux semaines suivante (je doute bien que ce n'est pas du muscle) et pourtant je n'ais pas l'impression d'avoir grossi à vu d'oeil
Je mange. ~1800kcal (dej ~ 2000kcal) ( prot : 150max ; lip : 65 ; glu : 170 )
Quand on est débutant en musculation, on va généralement pouvoir prendre rapidement du muscle au départ (c'est même le seul cas - dopage mis à part - où l'on peut prendre du muscle tout en perdant du gras), je te conseille donc plutôt de suivre ton évolution au miroir que sur la balance.
Si ta diète est carrée, tu n'as pas d’inquiétude à te faire sur une éventuelle prise de gras.
Quand on débute, c'est normal de focaliser sur le poids, mais en vérité, c'est juste un chiffre sur une balance hein, qui n'est représentatif ni de ton apparence, ni de tes perf. Bref, tout ça pour dire qu'il est bien plus intéressant de surveiller tes mensu et tes perf, et leur évolution respective.
