Programme de muscu (étudiant)

[aziox]

Pour commencer bonjour je suis débutant en musculation j'ai 17 ans je suis plutôt du genre grand maigre j'ai une bonne condition physique (cardio) j'aimerai me muscler comme pratiquement 100% des personnes qui vienne sur ce forum cependant je suis en terminal s j'aimerai donc si possible un programme 2 fois par semaine en salle (samedi , dimanche) et le reste a la maison tout en incluant que j'ai du matériel chez moi Haltère et barre. Je prend tout vos conseille . Merci d'avance !

[Akiy]

Hey,

Le soucis c'est que si tu t'entraîne samedi et dimanche d'affilé il ne faut pas que tu travailles les mêmes muscles deux jours de suite...
Tu aurais la possibilité de faire un fullbody sur 2 ou 3 jours ? Avec un jour de repos entre chaque séance