Bonjour,
Je me dirige vers un programme de full body avec des haltères. Existe t-il un exercice qui permet de travailler de travailler le grand droit ?
Le double swing me parait bon mais jaimerais avoir vos avis avant de lancer
Félix
Grand droit avec haltères
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jyka
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Simonfitness
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Re: Grand droit avec haltères
Salut,
Pour travailler le grand droit, tu peut tout simplement faire des crunch (relevé de buste) pour la partie haute ou des crunch inversés (relevé de bassin au sol) pour les bas des abdominaux.
Si tu veux faire du double swing, commence sans poids, car mal exécuté ton dos peut prendre cher.
Sportivement Simon
Pour travailler le grand droit, tu peut tout simplement faire des crunch (relevé de buste) pour la partie haute ou des crunch inversés (relevé de bassin au sol) pour les bas des abdominaux.
Si tu veux faire du double swing, commence sans poids, car mal exécuté ton dos peut prendre cher.
Sportivement Simon
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Μετά Ἐγώ
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Re: Grand droit avec haltères
Le retour de ces drôleries du XIXe au XXIe siècle ne cesse de me sidérer.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Divicos
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Re: Grand droit avec haltères
Crunchs oui. Pour l'ensemble du grand droit. Il n'y a pas de bas et de haut des abdos.