Bon, je vais vous dire franchement au niveau entraînement ça va je progresse doucement mais sûrement
alors qu'au niveau alimentation, complément alimentaire je suis paumé, auparavant je prenais de la Jumbo 3× / jour à ce moment là je dégringolé au niveau poids le seul bémol de cette protéine est que je prenais trop de gras, maintenant je prends de la whey 100% protéine depuis 2 mois , et j'ai perdu 1 kg et demi. Je vais vous expliquer pourquoi je prends de la whey, c'est tout simplement parce que quand j'ai fini l'entraînement c'est mon muscle qui a besoin d'être nourri donc je vois pas mieux que la whey 100 % protéine.
Ça va peut être pas vous plaire ce que je vais vous dire mais plein de proches m'ont donné ce conseil là, ils m'ont dit si je voulais grossir je devais manger à crever entre les repas etc.. alors je mage souvent pâtes, riz (glucides ), oeufs flocons d'avoines, muesli (protéines), et enfin le pire ils m'ont dit que je devais manger également des calories genre frites, chips etc...
Au niveau entraînement je travaille lourd et court.
Si vous avez des conseils je suis preneur !
Merci !
